Dal punto di vista della riabilitazione l’esercizio più noto e collaudato per rinforzare il ginocchio ,traumatizzato da una brutta caduta sciando è il “ leg estension”.

Ad una gamba alla volta, L’ESERCIZIO è eseguito molto lentamente e mantenendo 1-3 secondi la posizione di partenza e d’arrivo; in questo caso si dovrà sempre valutare però l’entitità del problema per pianificare inizialmente un perfetto “ iter” terapeutico-riabilitativo globale ( con l’uso di molte sostanze naturali ecc.) e poi di potenziamento per cercare di far tornare le nostre articolazioni ( ginocchia in questo caso) potenti come prima……

Gli esercizi possibili sono molteplici, anche senza macchine specifiche, solo utilizzando il corpo….