Allenamenti duri necessitano di una alimentazione e di una integrazione adeguata .

Problemi simili accadono ai praticanti di bodybuilding per i carichi sollevati ripetutamente con “sforzo”.
Cercheremo di accennare ad alcune cause spiegando il problema nel modo più semplice possibile ( sicuramente per alcuni parlerò in modo anche troppo semplice)

In generale, tra gli sport più a rischio per le articolazioni si potrebbe , genericamente, anche evidenziare una DIFFERENTE TIPOLOGIA DI TRAUMI ARTICOLARI; SCEGLIENDO, per esempio, L’ARTICOLAZIONE DEL GINOCCHIO, coinvoltissima nello SCI e non solo, si possono , in generale, distinguere 2 differenti tipi di “ incidenti”:

1. la alterazione cartilaginea indotta dalla classica e non voluta eccessiva “ rotazione “ del ginocchio , in cui magari ci ritroviamo con gli sci ( o più facilmente con 1 solo sci) ruotati rispetto alla normale posizione di un angolo che violenta l’articolazione ed i tendini del ginocchio , con una grave ripercussione poi anche sull’anca e sulla schiena!( in poche parole anziché avere gli sci disposti in modo ideale ed al limite del fisiologico, il ginocchio, per una manovra errata o per una caduta, “ ruota” eccessivamente e gli sci , o più comunemente, lo sci ,con la punta è troppo “ ruotato verso l’interno o verso l’esterno……così addio tendini e legamenti…..
Per ridurre il più possibile l’incidenza di tali traumi occorre una specifica preparazione ( atletica globale con specifiche sostanze naturali) , di tipo “pre sciistica”, sia per rafforzare tendini e legamenti sia per renderli più sciolti ed elastici; per altri sport il concetto è il medesimo ma il tipo di lavoro in parte diverso e specifico per quel tipo di movimenti a “ rischio”.