Nelle due immagini sono evidenziate (1), una lezione eseguita con tecniche di sovraccarico con pause attive, dove l’EPOC (tracciato verde), si innalza fortemente.
Nel grafico n. 2, la minore intensità del lavoro continuo diminuisce sia la frequenza cardiaca che l’area EPOC.

In conclusione, è possibile ottenere sia tonificazione che dimagrimento attraverso una lezione di Power Pump, in special modo se l’intensità è alta. Quindi il tentativo di portare il lavoro verso criteri propri dell’allenamento con sovraccarichi, tipico della sala macchine, coadiuvato dalla musica, si dimostra vincente. Chissà che non si riesca a mettere tutti d’accordo…