Si abbandona il corpo, in posizione supina, per percepire la consapevolezza del lavoro effettuato. L’istruttore chiede di riflettere su:
a. Ciò che ha dato l’opportunità alla lezione di avere successo - La comodità, la facilità e la piacevolezza, unici criteri a fare da guida al movimento.
b. La percezione della parte destra e sinistra del corpo abbandonato al suolo, ma anche la
superiore e l’inferiore.
c. Inspirare attentamente, tanto da percepire il profumo di un fiore, ed espirare delicatamente
ma completamente (come per la bolla di sapone).
d. Assegnare un esercizio muscolare da eseguire solo mentalmente e lentamente (per esempio flettere una gamba ed abbracciarla al petto. Mentre l’altra rimane distesa al pavimento si riporta nella posizione iniziale)
e. Ricordare il momento più piacevole e conservarlo, sarà il punto di partenza per la prossima
lezione.