Il nostro Ministero della Sanità ha fissato in 3 grammi al giorno la dose massima da assumere. I dosaggi superiori sono stati studiati da molti scienziati internazionali come il Prof. Erich Hultman (Karolinska Institute). Circa tre anni fa ho conosciuto questo “grande” studioso della creatina. Avemmo un lungo colloquio e mi confermò che 2- 3 grammi di creatina al giorno possono essere praticamente assunti a vita. Attualmente noi esperti e formatori di nuove associazioni di integratori, tendiamo ad utilizzare dosi basse di creatina coadiuvate e “potenziate” da numerosi fattori sinergici.

Prossimamente vedremo in pratica (utilizzando anche le esperienze empiriche e non teoriche degli studi osservativi da me effettuati in questi anni) come sfruttare al massimo le potenzialità di questa molecola.